發怒吧！！

以下我要提供一個能夠紓解阻塞能量的冥想方法:

首先，你要有一個觀念，「發怒」是 最令人亢奮及具治療性的情緒。但是我不是要你對自己的 親人或朋友發怒，我希望你走到山上,走到海邊，在心中默念道:「我現在要把心中所有的不快樂及不滿意化為憤怒的形式」。

然後，在你的心靈開始召喚那被阻塞的極大 憤怒能量，在那一刻全然的安靜下來，全然的體會 及感受你那內在爆發性的能量，並且感受那憤怒能量呈現在身體上的效果；你也許用力揮拳，也許歇斯底里的大喊大叫，也許開始大聲的咒罵，也許嚎啕大哭，不要緊，盡情的宣洩吧!

不要在乎所有人的眼光，當你宣洩完後，你會驚訝的發現，自己的身心彷彿 如暴風雨過後一碧如洗的藍天，也許天邊還有一抹小小的彩虹呢!

~摘自【用心醫病】