畫出自己的內在力量

黑紙上用亮色當成心中的明光，點燃中心的力量/20101219

畫完上一張，忽然心中浮出這樣的意像，這張其實還沒完成，還不夠貼近真正的意象，因為找不到白色顏料...待續/20101220

有時候我們會感覺總被事情拖著跑，常常也會面臨人生道路的兩難，甚或是不知自己真正要的生活是什麼，當我們無法處於自己的中心，真正的面對當下、接納當下一切的喜歡或不喜歡，那種感覺就像繞著一股漩渦繞圈打轉，無法靠近內在的中心....

這就是被小我掌控生命的感覺，當這樣的情境出現時，先別急著找答案，放下所有的一切，靜下心來，聆聽自己的呼吸，深深的呼吸。當心比較寧靜之後，拿起隨手可得的紙和筆，來張回歸中心的曼陀羅吧!!

讓圖像隨著直覺流瀉而出，看看潛意識要讓我們看到什麼？或許靜坐時，你會感覺到這個曼陀羅的中心精神，或許你會想知道潛意識的訊息，也或許你想讓自己的能量更集中、更有力量，要怎麼進行全都依你當時的感覺而定。

那天，我們玩抽卡，聊了一些自己的徬徨，感覺到一些對未來深深的不確定感，有時知道該怎麼做，但同時也會伴隨很多頭腦的聲音、很多不屬於自己的聲音，內心就一直處在拉扯之中，對於真正重要的事，反而就被推到一旁了。

靈機一動，來張曼陀羅吧，畫曼陀羅可以將自心漸漸收攝回來，畫完一張如果還不夠，可以一直畫下去，是一種與心靈對話的方式。

眼見不能為憑，生命中不是只有那些眼睛可見的事，眼睛不可見的事（你的意念、想法、能量）才更是我們必須去關切的，生命是先有能量，才有物質形體的，所以，深入探索自己的意識是件非常重要的事呢!! 

藝術是很棒的自我探索工具，善用它，會有異想不到的收穫。

【創作日記】20101213-01

內在有股火焰想要燃燒
但外在的力量總把我的焦點向外轉開
讓我忽略了真正的熱情
忘記生命的本源
而追求絢麗外在

【創作日記】20101213-02

試著回想那天的無意識舞蹈
要從海底輪向上燃燒炙熱的火焰
我怎麼燒就是燒不起來
或許真的是太小心翼翼吧
無法忘掉制約
而且那種感覺就像脫光衣服被人觀看著
有點不自在....

我試著畫出內心的火
但，就是這股溫溫的...餘燼

請以種種真實之名呼喚我/一行禪師

Please Call Me by My True Names/ Thich Nhat Hanh

Don't say that I will depart tomorrow --別說明日我將離去，
even today I am still arriving.因為今天我依舊前來。

Look deeply: every second I am arriving請深入觀察我：我分分秒秒都前來，
to be a bud on a Spring branch,作春天枝頭上的一朵蓓蕾，
to be a tiny bird, with still-fragile wings,作一隻羽翼未豐的雛鳥，
learning to sing in my new nest,在新巢中學習引吭高唱，
to be a caterpillar in the heart of a flower,作花蕊中的一條毛毛蟲，
to be a jewel hiding itself in a stone.作埋身岩壁的一顆寶石。

I still arrive, in order to laugh and to cry,我依舊前來，為了要歡笑，為了要哭泣，
to fear and to hope.為了要害怕，為了要期望。

The rhythm of my heart is the birth and death
of all that is alive.我心臟的律動
就是一切眾生的生與死。

I am the mayfly metamorphosing
on the surface of the river.我是河面上蛻變的蜉蝣，
And I am the bird
that swoops down to swallow the mayfly.我也是在大地春回及時前來掠食蜉蝣的鳥。

I am the frog swimming happily
in the clear water of a pond.我是悠游於清澈池塘的青蛙，
And I am the grass-snake
that silently feeds itself on the frog.我也是悄悄前近吞食青蛙的草蛇。

I am the child in Uganda,我是烏干達的小孩，
all skin and bones,my legs as thin as bamboo sticks.全身只剩皮包骨，雙腿細如竹竿

And I am the arms merchant,我也是軍火販子，
selling deadly weapons to Uganda.出售致命武器給烏干達。

I am the twelve-year-old girl,
refugee on a small boat,我是小船上那名十二歲的難民少女，
who throws herself into the ocean
after being raped by a sea pirate.被一個海盜強暴後，跳海自盡；

And I am the pirate,我也是那個海盜，
my heart not yet capable
of seeing and loving.我的心還被矇蔽，無法愛人。

I am a member of the politburo,
with plenty of power in my hands.我是最高決策當局的一員，大權在握；
And I am the man who has to pay
his "debt of blood" to my people我也是必須償還人民「血債」的人，
dying slowly in a forced-labor camp.在勞改營裡緩慢地死去。

My joy is like Spring, so warm我的喜悅像春天－ 如此溫暖，
it makes flowers bloom all over the Earth.讓世間百花盛開；
My pain is like a river of tears,我的痛苦如淚河－
so vast it fills the four oceans.如此氾濫，讓四海滿溢。

Please call me by my true names,請以種種真實之名呼喚我，
so I can hear all my cries and my laughter at once,我才能同時聽見我所有的哭泣與歡笑，
so I can see that my joy and pain are one.我才能看到我的喜悅與痛苦是一體。

Please call me by my true names,請以種種真實之名呼喚我，
so I can wake up,我才能覺醒，
and so the door of my heart
can be left open,也才能讓我的心門敞開，
the door of compassion.那正是慈悲之門。

【一個新世界】摘錄-享受你做的每件事

這裡有一個可以在你的生活中，賦予你力量和創造性開展的靈性修持。

把你每天的例行公事列出來，包括那些你也許覺得很無趣、沈悶、瑣碎、煩人或令人緊張的活動，但是不要列出你怨恨或討厭做的事，因為在那種情況下，你可以選擇接納或是停手。

這份清單可能包括每天通勤上下班、採購、洗衣服，或是其他任何在每日例行公事中，讓你覺得瑣碎或緊張的活動。

然後，每當你做這些事的時候，把它們當作警覺的媒介。

要絕對的臨在於你做的事，並且感受在這些事情背後內在的警覺，還有活生生的定靜。

你很快會發覺，在這種已提升的覺知中所做的事，不但不會讓人覺得有壓力、瑣碎或煩人，反而變得很享受。

更精確的說，你現在享受的不是那個外顯的行為，而是流入行為之中那個意識的內在向度，而你就在所做的事情當中找到了本體的喜悅。

如果你覺得你的生活缺少使命感，或是壓力太大、太煩瑣，這是因為你還沒有把那個向度帶入你的生活，在你所做的事情當中保持意識還未能成為你的主要目標。

當越來越多人發現他們生命的主要目的就是把意識之光帶進這個世界，因而讓他們的作為成為意識的媒介，那麼新世界就會出現了。

本體的喜悅就是有覺知的喜悅。

覺醒的意識接下來就會從小我那裡接手，開始主導你的生活。你會發覺長期以來一直在從事的活動，在意識賦予力量的情況下，現在自然地開始擴展到更大的規模。

經由創造性的活動，有些人只是單純的從事他們喜歡的活動，並不想因而功成名就，卻反而豐富了其他很多人的生命。他們可能是音樂家、藝術家、作家、科學家、老師、建造者，或是他們顯化了新的社會或企業組織（開悟的企業）。

有時在幾年之間，他們的影響範圍還是很小，然後突然之間，也可能是漸漸的，創造性力量之波流入他們的作為，他們的作為擴展到他們自己都無法想像的地步，因而觸動了無數其他的人。在享受之外，他們的作為還加入了一股強度，因而帶來了常人所不能及的創造力。

但是別讓它跑進你的頭腦裡，因為那裡可能還藏有一部份苟延殘喘的小我。你畢竟是個普通人，卓越不凡的是經由你而來到這個世界的東西。但是你和其他芸芸眾生都享有這樣的本質。

【一個新世界】摘錄-上癮症

一個長期、強迫性的行為模式可稱為癮頭，而這個癮頭在你之內，以準實體或次人格的方式存活，成為一個能量場，不定期的會完全接管你。

它甚至還會接管你的心智，以及你腦袋裡的聲音，而讓後者成為那個癮頭的聲音。

它也許會說：“你今天真辛苦，你該得個獎勵，何必拒絕你生活中所剩的唯一樂趣呢？”如果你缺乏覺知，兒語這個內在聲音認同的話，你就會發現你自己正走到冰箱門口，準備伸手拿那個很甜膩的巧克力蛋糕。

其他時候，這個癮頭可能直接跳過心智的思考，而你會突然發現你正在抽煙，或是手上已經拿著飲料了。

如果你有一個強迫性的行為模式，例如抽煙、暴食、喝酒、看電視、上網成癮或任何其他的癮頭，可以試試：當你注意到那個強迫性的需求在你之內升起時，停下來，做三次有意識的呼吸。這樣可以創造覺知。

然後花幾分鐘去覺察那個強迫性的衝動本身，它是你內在的一個能量場。

有意識的去覺察你身體或心理要攝取或消耗某種物質的需要，或是要把那個強迫性行為表達出來的慾望。

然後再做幾次有意識的呼吸。

之後也許你會覺得那個強迫性衝動已經消失了，至少目前是。

也或許你會覺得它還是掌控你，使你不得不沈溺其中，或是把它表達出來。

不要把它視為問題，而是把你的上癮症當作覺知練習的一部份。

當覺知增加時，上癮的模式會變弱，最終會瓦解。

然而，你要記得，當任何為你上癮行為辯護的思想（有時候還蠻有道理的）出現在你的腦海時，要隨時逮住它們，問你自己：這是誰在說話？

然後你會發現，原來是那個癮頭在說話。

只要你知道這點，只要你是以心智觀察者的身分臨在，它就不太容易把你誘騙去做它想做的事。

【當下的力量】摘錄-專注於當下

若想在思緒流中創造空隙，除了「觀察這個思考者」之外，還有個方法：

專注於當下，也就是全神貫注於此時此刻。

這個方法將會帶給你一種深沈的滿足感。

運用它，你可以把意識從思維活動中抽離出來，創造出一個無念的空隙。

在這個空隙裡，思緒不復存在，你將進入一種高度覺知的狀態。這就是冥想的精義所在。

日常生活中，你可以藉由任何活動來練習這樣的方法，並投注你全部的專注力。

例如：每次上下樓梯時，你專注於踏出的每一步、每個動作，甚至每個呼吸。

洗手時也是如此，專注於手部的每個感覺、水的聲音和觸感，以及肥皂的氣味。

如果要開車，則應該坐定後先安靜幾秒鐘，專注於呼吸。

那麼原本只是為了達成某個目的而從事的日常活動，將轉變成了目的本身。

而在此過程中，有個衡量自己是否真正全神貫注的標準：你的內在感到平靜祥和的程度。

【當下的力量】摘錄-思緒流中的空隙-無念

當你傾聽思維時，你會感到該思維的背後有一種意識的存在，那就是你最深沈的自我。

與此同時，思維喪失了箝制你的力量，並很快消散，這是因為，失去了你的認同，它不再獲得能量的灌注，而此刻便是不自覺的強迫性思維終結的開始。

當思維消散，在思緒流中你將體驗到一些不連續、可稱為「無念」的空隙。

起初，這些空隙轉瞬即逝，每次大約只維持幾秒鐘，但漸漸的為時越長。

只要這些空隙出現，你的內心將會感到些許寂靜、祥和。

這是你與本體合而為一的開端，是你回到如如本相的開端，而這個狀態經常會受到思維的干擾，不過，只要持之以恆，寂靜、祥和的感受會越來越深。

事實上，這種深度是無止境的，而你將會感受到一種細微的喜悅，從你內在深處升起，那即是本體的喜悅。

那不是一種恍惚狂喜的狀態。一點都不是。

你的意識不會因此模糊，相反的會更為清明。

如果你發現追尋內在和平，需要付出減少意識清明為代價;如果你發現追隨內在寂靜，需要付出減損意識和活力為代價，那麼這種狀態並不值得你去追尋。

一旦處於內在連結的狀態，你的意識將會更為覺醒、更加清明，你會全然臨在。在此狀態下，還能增強生命能量的振動頻率，讓你的身體更有活力。

在此狀態下。你如此強烈並喜悅的感受到自己的臨在。

與之相比，所有的思維、情緒、你的身體、整個世界都變得微不足道。

然而，這不是一種自私的狀態，而是一種無我的狀態。

它帶領你遠離了先前被你誤認為「你」的那個「我」。

臨在本質上就是你，但同時它又不可思議的大於你。

對於我這樣的闡述，也許聽起來吊詭甚至自相矛盾，但是我再也找不到其他方式足以表達了。


就像托勒說的，這本書並非要再加些什麼東西到你身上，而是告訴你一些可立即體驗的方法。丸子很認真的實行：每當頭腦有一些小我的聲音出現時（煩惱、擔憂、驕傲.... )，我就會跳到這個聲音的背後，詢問：現在是誰在思考？就只是這樣，我發現思緒流中真的會有一種所謂的空隙出現，然後心情頓時感覺好平和，而且真的越來越常有一種喜悅感。

好東西和好朋友分享，真的就這麼簡單的試試看，真的很神奇喔～～

【當下的力量】摘錄-觀察這個「思考者」

Ｑ：觀察這個「思考者」的準確意涵為何？

如果有誰對醫生說：我聽到腦中有個聲音在說話。八成會被送到精神病院。然而，事實是，幾乎每個人都以相似的方式，在自己的腦中聽見聲音，有時甚至同一個時間多種聲音交錯響起。

人們不知道自己擁有力量，可以停止這種不自覺的思維過程，而總是永無休止的持續這樣的內在獨白或對話。

街道上，如果看到有人不停大聲喃喃自語，就會說他是瘋子。

不過，這些瘋子和所謂的正常人其實只有一線之隔：後者的喃喃自語沒有發出聲來。

人們的腦海中總是不停冒出批評、抱怨、比較、褒貶的聲音，這就是心智的喃喃自語。

聲音不一定與人們當時身處的情境有關，或許只是在回憶往事或想像未來。（我們常會杞人憂天，而對未來有所想像，這就叫擔心。有時，擔心不僅只有聲音，還會伴隨畫面產生。）

不過，即使腦中的聲音與四周的情境有關，它還是會受到過去經歷干擾。

這是因為，那些聲音是由心智產生的，而心智則受制於過去及集體文化思維模式，人們透過過去來看待及判斷現在，也因此出現了全然扭曲的視野。所以如果說，那聲音乃是人類自己最大的敵人也不為過。

許多人任由這樣的聲音存在於大腦中，默默承受它持續不斷的折磨，任由它將自己的生命能量抽乾，數不清的淚水和疾病都是導源於此。

你是可以從心智束縛中解脫的，這是唯一真正的解脫。

首先你現在可以做的是，盡可能多花時間傾聽腦中發出的聲音，留意任何重複冒出的思維模式，那些像老唱片在你腦海重複播放的片段。我所謂觀察這個思考者其精義就在這裡，也就是說：傾聽腦中的聲音，當一個在場的見證人。

傾聽腦中聲音的時候，記得保持中立。

不要讚揚或譴責任何聽到的聲音，因為一旦如此，將意味著你只是從前門把它請走，卻讓它從後門偷溜回來。

若能保持中立，你將很快明白：聲音在那裡，而我本是（I am）則在此，傾聽它、觀察它。 

我本是的體現，並非一種想法，而是感知到自我的臨在。這樣的領悟是從比思維更高的層次產生的。

【當下的力量】摘錄-無法用大腦體驗的實相

Ｑ：你提到「本體」（Being）這個字，可否解釋一下它的含義？

本體（Being）就是那永恆的、永遠臨在的致一生命（One Life），它超越所有的生命形相，不受生老病死所困。不過，本體不只超越所有形相，而且還深植於所有形相的深處，是它們無形無狀而又不可摧毀的本質。也就是說，它是你的如如本相，是你最深處的自我，是你可在此時此刻感受到的，但別企圖用心智掌握它、理解它。只有當心智靜止下來，你才會有機會認識它。當你處於臨在(present)，當你全面且強烈專注、定靜於當下(now)，即可感受到本體的存在。重拾與本體的連結，並安住於此狀態中，這便是開悟。

Ｑ：體驗這種實相的最大障礙是什麼？

是認同於你的心智。心智會讓人不斷強迫自己，讓人身不由己不斷思考。無法停止思考是種非常可怕的疾病，不過，幾乎所有人都深受其害，也因此大家誤以為那才叫正常。喋喋不休的心智噪音，讓人無法尋得內在的寂靜淨土，而這寂靜和本體是分不開的。心智噪音甚至還製造了虛假的自我，讓人們的生活籠罩在恐懼與痛苦之中。

世人最根本的謬誤：把思考(thinking)等同於「本體」，以及把自我等同於思考。凡是強迫性思考者（幾乎是所有的人們）皆生活於一種人我分離的狀態。他們的世界相當複雜難解，滿是煩腦、衝突，而這樣的複雜性所反映的，正是心智不斷分化、自尋煩惱的特性。反觀開悟則是一種圓滿的境界，一種合而為一，不存在對立，只有內在和平的境界。開悟不僅是受苦的終結，或是各種內外衝突的終結，還是奴役狀態的終結，讓人可以擺脫無止盡思考的可怕奴役。那是何等不可思議的解脫！


認同於心智的人們，滿腦子充斥著概念、標籤、意象、文字、判斷和定義，這些東西就像一道不透明簾幕，橫在你與自我之間、你與他人之間、你與自然之間、你與上帝之間。那是一道思維的簾幕，製造分離的錯覺，讓你以為自己與他人完全隔絕。如此一來，你將忘卻一個根本的事實：你雖有獨立的形相與外觀，但在這外觀的背後，你與天地萬物原是合而為一的，也就是，你不再感受到與天地合而為一是不言自明的實相。你也許相信那是真的，卻無法真正知道這是真的。光相信也許會讓你感到安慰，但唯有透過自己的體驗，它才能真的具備解脫的力量。

思考已經是人們的一個通病。疾病一般起於失衡，例如，細胞分裂原本並非壞事，但如果罔顧主人整體健康，不知節制的分裂下去，就會引起疾病。

如果運用得法，心智將是一件無比有用的工具。反之，也將非常具有破壞性。更精確的說，問題不在於運用心智得不得法，而在你根本沒運用它，而是它反過來操控了你。這就是病，你以為心智就是你。這是一種錯覺，一旦落入這個圈套，你將反過來受制於這個工具。

Ｑ：我不贊同這樣的說法。沒錯，我就像多數人那樣，常會想些有的沒的，但我仍然可以運用心智解決問題或成就事情。

解出填字謎語或製造原子彈，並非表示你運用了心智。就像狗喜歡啃骨頭，心智也喜歡啃難題。這也是為什麼它會樂於為填字謎語或製造原子彈絞盡腦汁。你也許對這兩者都不感興趣，那我這樣問你吧，你可以在不想思考的時候停止思考嗎？你有一個可以關掉思考的按鈕嗎？

Ｑ：你是說完全停止思考？不，我辦不到，我頂多能停止思考一下下。

那就表示心智操控了你，你已經不自覺認同它了，以致甚至不知道自己已成為囚奴。這就像是被附身卻不自知，還將附身之物當成自己。若想重獲自由，首先你需要明白，你非附於你身之物--你不等同於「思考者」。明白這件事可以讓你觀察到自我這個實體（entity）。就在你開始觀察這個「思考者」的那一刻，一種更高層次的意識就會被啓動。此時你將明白，有種超越思維之上的「智性」存在，它是如此浩瀚廣闊，反觀思維就只佔了小小一個部份。你將發現，對你來說真正重要的東西--美、愛、創造、喜悅、平靜---皆是由這個比思維更高層次應運而生的。你開始覺醒了。

【一個新世界】摘錄-真正的覺醒

昨天的讀書會像無頭蒼蠅般的開始了...我想重點不是讀書而是一些生活上的分享，昨天芭比拖著疲憊身軀遠道而來，希望還是有一些收穫。

丸子想在這裡不定期的ＰＯ上一些很有感覺的句子，然後週五有開會時，下午我們就可聚聚分享，週六下午就不一定要刻意挪出時間了。

昨天讀過的一些內容，我再把它稍微書寫一下，總是做個唸過的見證吧。其實有時看書好像需要機緣，當時機對了，就會很想看，所以現在是丸子一廂情願的想要分享，有感覺的就一起來交流吧～～

不論擁有多少物質財富，凡是不知道自己擁有「寶藏」的人都是乞丐。

這寶藏就是本體的喜悅和不可動要的內在和平。

所謂覺醒，很重要的一部份就是去辨識出那個未覺醒的你--也就是小我，在小我思考、說話和行動的時候，辨識到它，並且辨認出那個受到集體制約的心智運作過程（他在未覺醒狀態中持久不衰）。 

本書揭示了小我的幾個主要面向，以及它在個人層面和集體層面的運作方式。

這是為了兩個重要而且相關的理由：

第一就是，除非你知道小我背後運作的基本機制，否則你無法辨識出它，而它會一直欺騙你，讓你一而再、再而三地認同它。也就是說，它會掌控你，冒名頂替成為你。 

第二個理由是：辨識出小我這個舉動，正是覺醒發生的方式之一。當辨識出自己內在的無意識時，其實就是揚升的意識，也就是覺醒，讓這個辨識發生的。 

你無法與小我抗爭並且取得勝利，就如同你無法與黑暗抗爭一樣。你所需要的就是意識之光。你就是光。

恐懼、貪婪和權力慾望這幾個主要的心理動力是造成各種人際關係衝突不斷的原因，也是造成了你對其他人和對你自己認知上的扭曲。

在這樣的錯誤認知下，你會曲解所有情況，而採取一些讓自己脫離恐懼或滿足自己貪婪慾望的偏差行為，然而這卻是一個永遠都填不滿的無底洞。

試著成為一個善良或是更好的人聽起來是一個值得讚賞而高度「心智化」的事情。

然而，除非你能轉變你的意識狀態，否則這樣的努力終究不會成功。因為這樣的努力仍舊事功能失調的一部份。

這種努力可以視為是一種更微妙、更細膩的偽裝形式，這個偽裝其實是為了增強自我、欲求更多，以及強化個人自我概念的認同（亦即自我形象）。

試著變成好人並不會讓你變得更好，而是經由找到那個早已存在於你之內的良善，並且允許那個良善彰顯出來，才會讓你變得更好。但是如果想要那個良善顯現，你的意識狀態必須有一個根本的改變。

看看你是如何生活的，看看你在做些什麼，還有你創造出的痛苦。

小我只不過是：與外在形相的認同，形相主要指的是思想形相。 

如果邪惡有任何真實性（這個真實性是相對的，不是絕對的），那麼它的定義也可以是：完全與外在形相認同，就是與物質形相、思想形相、情緒形相認同。

這樣的認同會造成我們的無知：無視於我們與整體的連結，完全無法覺察到我們內在與其他萬物及源頭的合一。

祝福親愛的天堂麻吉，大家永遠愛你

親愛的麻吉：

就算馬麻再怎麼不捨，就算眼淚流到潰堤，也喚不回你帥氣矯健的身影。你總是這樣，喜歡來去自如，也不管把拔馬麻有多在乎你，心疼你。馬麻知道你並沒有死去，知道你在天堂還是很快樂，可是馬麻還不習慣看不到你的俏皮，摸不到你愛撒嬌的身軀。

馬麻覺得你真的是一隻很棒的狗狗，聰明機靈又會照顧自己，你保有狗狗的真實本性，不喜歡受到過度的束縛。所以也覺得山上的環境最適合你，可以讓你自由來去，想出去玩就出去玩，想回來吃吃東西再讓把拔摸摸抱抱就回來。

自從麻吉出現，馬麻真的體會到當馬麻的感受，在擔心和關心、掌控和放下之間找平衡。看著你一天天的健壯豐腴，真不敢相信你是去年那隻癩痢肌瘦的麻吉，馬麻實在太喜歡你，覺得你真的好帥好棒，忽然想為你留下一隻小麻吉，沒想到叔叔真的送我們一隻小米果，本來很怕你酷酷的個性會嚇到小米果，後來發現，你其實是很愛護米果妹妹的，任由她拳打腳踢，你都盡量忍耐不敢傷到她，馬麻真的覺得你是隻成熟的大狗狗。

自從小米果出現，馬麻真的比較少花時間去看看你，因為一直對你都很放心，反而是常擔心幼兒米果沒有吃飽，怕小米果跑出去了會迷路，卻忽略了鄰居曾下過的危及你生命安全的警告，因為馬麻不相信有人可以做的出那樣的事。

就在昨天，你用你純真的信賴，吃下了刻意安排的毒物，結束自己的生命，離開了愛你的人和狗狗夥伴，看到你痛苦的樣子，把拔馬麻有萬分說不盡的不捨，我們是這麼的寶貝你，疼愛你，可是卻有人可以這麼棄置你的生命，馬麻不想怪也不想恨，因為馬麻相信宇宙是有天理的，每個人都要為自己做的事負責。

無論以後馬麻會再遇到多少狗狗，麻吉在馬麻的心裡永遠都在，永遠都是那個最獨特的寶貝！！麻吉在天堂裡一定也是快快樂樂的跟你的朋友玩在一起。如果再輪迴投胎，麻吉一定會遇到一個很愛很愛你的主人，一定是這樣的！！這個主人一定可以參與你整個的出生到自然老死，深深祝福麻吉幸福的下一世。如果在路上遇到馬麻，記得給我打個暗號喔，就你最愛的：趕快旁邊隨便撿個葉子或垃圾，開心的搖著尾巴叨來給馬麻….

麻吉，2010年11月1日早上，因誤食毒餌，長眠於三峽，享年約七歲。

祝大家中秋快樂^^

發怒吧！！

以下我要提供一個能夠紓解阻塞能量的冥想方法:

首先，你要有一個觀念，「發怒」是 最令人亢奮及具治療性的情緒。但是我不是要你對自己的 親人或朋友發怒，我希望你走到山上,走到海邊，在心中默念道:「我現在要把心中所有的不快樂及不滿意化為憤怒的形式」。

然後，在你的心靈開始召喚那被阻塞的極大 憤怒能量，在那一刻全然的安靜下來，全然的體會 及感受你那內在爆發性的能量，並且感受那憤怒能量呈現在身體上的效果；你也許用力揮拳，也許歇斯底里的大喊大叫，也許開始大聲的咒罵，也許嚎啕大哭，不要緊，盡情的宣洩吧!

不要在乎所有人的眼光，當你宣洩完後，你會驚訝的發現，自己的身心彷彿 如暴風雨過後一碧如洗的藍天，也許天邊還有一抹小小的彩虹呢!

~摘自【用心醫病】

好好生活

每天的生活，是你與靈魂的相遇處。靈魂的巧思,神聖及不可思議，透過看似最平凡無奇的日常生活向你顯現。

不論你現在過的是哪一種生活，請由衷地愛你的生活，直至最細微瑣碎之處。生活中有人，有事，有物，有時間，有空間，有日出，有黃昏， 有春夏與秋冬，更有出生與死亡，有喜怒哀樂，有著一切的一切，那是你與萬物最私密的相會處。噢!原來靈魂最大的秘密，就在最平凡無奇的生活裡。

請好好地過每一天的生活，無視於疾病與死亡,痛苦與悲傷。生活是宇宙最神聖的饗宴，化為物質最豐盛的一天。

也許你活過了大半輩子，卻從未好好地,深入地活過一天。只要好好地活一天，一天的長度勝過了一生，也勝過了一整個宇宙。對許多人而 言，生活似乎是既枯燥又無聊的，既不知所云，也看不到意義何在， 只是日復一日,日復一日⋯⋯地虛耗下去。直到與靈魂相遇,與宇宙相遇，「那一天」徹底地改變了你的一生。從前你只是活著，而現在的你，每一天,每一分,每一秒都要好好活著，不僅活得好好的，而且開始好好地生活。

好好生活，意味著從今天開始，生活就是你靈魂的安頓之所，一場永恆的靈魂與肉體自我的相戀。請熱愛你的生活，不論你是一個人活，與 誰生活，或在哪裡生活。靈魂與宇宙對你的熱愛，誕生了你每天的生 活。熱愛生活，你將進入宇宙及靈魂最深的愛裡。

請不要為了生存而活著，要好好地品味上天賜與你的生活，無論貧窮或富裕,順境或逆境，請享受生活，享受你所過的每一種日子。

~摘自【愛是你，愛是我】

小migo現身囉～

山上又多了一隻小柴犬，名叫migo，才兩個月大，超級可愛^^，初見小migo，像極了縮小版的麻吉，可愛到想流眼淚....麻吉小時候應該也是這麼可愛吧！！

小migo是隻小母柴，沒事就喜歡睡覺，睡飽了就玩耍，調皮的程度簡直無法想像，見到什麼都咬，連不鏽鋼的桌腳也不放過。還喜歡跟在把拔馬麻的後頭，像跟屁蟲一樣....世界上怎麼會有這麼可愛的小東西呢^^

麻吉還不知道小migo的出現，因為migo現在實在是太小了，怕麻吉一腳就把migo給踏扁，還是等migo先適應好環境再說囉～

有空上山來看看麻吉和 migo囉～

穿越一切，邁向真正的自由

今天的無意識舞蹈收穫很多
本來是很痛苦的
自從上次要對母親說話的時候開始
然後今天又要哭罵
喔賣尬！！
我最怕上這種課了.....

但內心知道
其實很多關卡都還沒過
那不是真正的平靜
而是不敢去感覺
就算感覺到了
也不敢表達

今天那個罵人
我還真是一句都罵不出來耶
超痛苦的

還好後來有跟老師表達一下感覺
老師馬上助我一臂之力
讓我過這一關

我要很奮力的推開阻擋在我前面的力量
那股力量使出後
感覺真清爽真舒服ㄚ～～

我承諾自己要成為一個真實的人
真實表達自己的感受
拿出真正的內在力量
要勇敢，要誠實!!

無論如何，都要肯定自己

你要肯定自己。

當你表現好的時候，你要肯定自己。
當你表現不好的時候，你也要肯定自己。

藉由這種自我肯定的心態
你會慢慢看見內心的那朵千瓣蓮花
藉由這樣的肯定
你會逐漸與宇宙及大地同心

摘自“許醫師諮商現場”

【賽斯筆記】IS "BEING", not "DOING"

自信心是一種來自“being"的自信。
不是來自“自我的表現”
而是來自“自性的呈現”

摘自“許醫師諮商現場”


觀察小嬰孩或是小動物就可瞭解這點
他們只是單純的呈現他們的自性
光是這樣，你看著他們，心裡就會湧出無限的愛與慈悲....

你就是祂，祂就是你...

全力去回憶，用力去感受，那“神識超拔的自己”。

你不只是你平時認識的自己，你就是祂，祂就是你。

請全力去接納你自己，認識你自己，實現你自己。

摘自“許醫師諮商現場”

[個人實相的本質] 感覺基調

p.46

『感覺基調』就是指對自己和生活大體上抱持的感情上態度，而在一般情形下，這些心態左右了經驗與感受的很大範圍。

你不能稱這種感覺基調是正面性的或負面性的，因為它們根本就是你這個存在的基調。它們代表了你經驗中最最內層的部份。它們所代表的是一個核心，而從這個核心裡面你形成你的經驗。

如果你已經變成了不敢面對自己的情感，或是不敢表達感受，或者，你已經接受人家的教你的，把內我當成是一個不合禮教的衝動的儲藏所，那麼你可能已經養成了否定自己這個深層韻律的習慣。你可能假裝根本就沒有這個東西，甚或試圖駁斥它的存在。但他代表了你最深層，最具創造性的衝動;去抗拒它就像在強大的激流中逆游一樣。

梁靜茹--情歌

[個人實相的本質] 隨時改變人生的畫面

在任何時候，你都可以改變你人生的畫面。

只要你領悟到：
它只是你由無數個可能的畫像裡創造出來的你的畫像之一。




---- 摘自"個人實相的本質"

[個人實相的本質] 個人實相的製造

p017~024

經驗與體會是 "心智" + "精神" + "有意識的思想與感受" + "無意識的思想與感受" 的產品。這幾樣東西加起來就形成你個人所知道的實相。因此，你並不會受到外來的，不可抗拒的，或是強加於你的外界環境所左右。

甚至是障礙也都有其存在的理由。如果這些障礙是你自己造的，那麼就只有你才能決定是否要將他們辨認出來，並且找出它們之所以能存在其背後的理由與情況。

你自己有意識的思想就是最佳線索，足以引導你去發現，在你生活中的各種障礙究竟因何而來。

你對自己思想熟悉的程度實際上比你自己"所想像的"要差了一大截。這些思想常常就像水從緊閉的指縫中溜走一樣的逃過了你的注意，它們裡面帶有足以滋養你整個心靈的養分--同時還太常帶有足以淤塞住"經驗"與"創造力”等管道的爛泥與渣滓。

所有存在於世間的事事物物原來全都是先存在於思想及感受裡。除此之外，別無其他法則。

要知道你不受無意識衝動所支配，除非你有意識的默許這種情形發生。你當前的各種感受與期望永遠可以被拿來當作檢查自己進境的工具。如果你不喜歡自己現在的境遇，你所要做的就是去改變自己有意識的想法與期盼的性質。你務必要去改變那些透過你自己的思想而送到自己的身體，朋友或是生活中相關的人的各種訊息。

每一個念頭都會有一個結果。如果一個念頭習慣性的被重複，則仿拂變得多少具有一種永久性的效果。

在每一個生靈的深處都藏著一種永不止息的衝勁，想要尋求能力的盡情發揮，胸懷的開闊，以及樂觀進取的去突破那些表面上似乎存在的種種障礙。

意識心有主窄自己所創造的東西的性質，形狀與形式的主權，只有在當他棄權的時候，它自己才會讓自己被負面性的感受牽著鼻子走，對發生在週遭的事物也好像有一種無力感。

不管你自己知不知道，你曾經懷抱著決心踏上今天所走的路，你運用著各種資源，去追求那一度你認為合理的目的或理由。

你並不是無力去改變事情，而每一個人，不管他的地位如何，情況如何，身體狀況又是如何，他個人的經驗，體會全都在他自己的掌握之中。

你眼中所見與心中所感的，全都是你自己預期會看到和感覺的東西。你所知道的世界就是一幅由你自己的期盼所顯現出來的畫，而整個這個人間世就是你們每一個人個別的期待總和之後的具體化。

負面性的思想和感受全都在你自己的掌握之中，而我們有方法利用它們作為進一步創造的跳板。

這些方法都需要你去努力，去集中心神才能辦得到。它們也會向你挑戰，而把最有益的那種意識的擴展和改變帶到你的生命裡來。

你是一個將自己的期待帶到具體形式裡的創造者。這個世界的意義就在做你自己的"參考點"，而所有外在的顯現其實也就是你自己內在渴望的翻版。你可以改變你自己個人的天地，而實際上你一直也都在這樣做，只不過是行焉而不察罷了。你所真正要做的只在於如何去有意識的運用自己本有的能力，去細查你自己的想法與感受的性質，然後把那些你基本上贊同的想法，感受投射出來而已。

所有的治癒之所以能夠發生，乃是因為當事人已經接納了一個基本的"事實"。這個"事實"是：
一, 物質是由那些賦予它生機，活力的"內在特質"所形成的。
二, 物質的結構隨"期待"而來。
三, 物質隨時都能被改變，改變之道在於喚起在所有意識之內與生俱來的創造能力。

乖乖麻吉

乖乖麻吉，原由 Elisa's world 上載。

我最喜歡備摸頭頭了～

兇兇的麻吉

兇兇的麻吉，原由 Elisa's world 上載。

最討厭你這個黑黑硬硬的照相機了，我兇給你看喔！！！

陽光下的麻吉

陽光下的麻吉，原由 Elisa's world 上載。

今天陽光燦爛，看我的毛毛也曬的金黃。

大頭麻吉

大頭麻吉，原由 Elisa's world 上載。

咦，我變成大頭狗了～

不錯看的《百萬圓女孩的眼淚日記》

昨天誤打誤撞的看了一部日本電影：「百萬圓女孩的眼淚日記」，意外發現，真是好看極了！！對於蒼井優的印象，只有之前的「扶桑花女孩」，其餘則沒有太多留意。看完這部，覺得被蒼井優的魅力深深打動......

剛從學校畢業的年輕女生，為了追求自己的獨立（隱約已感到家庭的疏離），自己創造了一個不得不面對的困境：因丟棄室友行李而入監服役、因前科身份而與家人不和、面對社會大眾的異樣眼光，只能將傷痛深埋心底...。所有的事件都把她導向一個不得不往內面對自己的情境，所有外在看似痛苦與無奈的事件，只是為了更回到成為自己的路上（雖然劇中女主角並不認為她是在追求自我，而是逃避）。當她感到自己再也無法得到渴望的歸屬感時，她決定存到一百萬就離家獨立自主；每存滿一百萬就再移到下一個目標...就這樣，開始了她的人生旅程。

帶著心中的傷痛與陰影，她不與任何人有密切的交談，每天孤單的守著她的存摺，惦著存滿一百萬就要啟程到下一站。過程中造成的一些誤解，也只有忽略一法。最後也曾因為一份愛情有可能讓她停下行旅的腳步，她深愛的男友斷斷續續的跟他借錢，只是因為不想讓她存滿一百萬而離開，但心中的自卑讓她以為男友只是因為她有錢才跟她在一起，而不相信有個人真的這麼愛她。她孤獨的信念讓她無法看見更廣闊的實相。電影的結尾是她再次的出發到下一站，抱持著她離家那一刻的忠實信念，沒有好或不好，只是如果，如果可以相信自己值得擁有愛，就有機會改變旅程的艱辛色彩啊。假設我能成為她下個旅程的過客，我會告訴她：如果累了，可以好好休息，而且你是值得擁有愛的～

片中有一些細節的安排很令人玩味，當她的家人藉著她有前科這件事引發了全家的大爭吵，平日謙恭有禮的父母，一下撕開了虛偽的假面，釋放真實的感受，仔細一聽，她父母吵架的內容跟她的事完全無關，每個人都只在意自己的事，當自己都照顧不好時哪有餘力再去關心別人呢？

當她被山中的村長拱上當桃子小姐時，因有前科讓她無法答應，但不知情的村民以為她是個自私的都市人，只想享用美麗的鄉村卻不給貢獻，當爭吵時，村民也從沒想過要靠自己的力量復甦村中的經濟，而一味的只想依賴外來的人，責怪別人的自私其實也是在說自己阿。

第一次覺得蒼井優怎麼長的這麼美，這麼的清新脫俗，她把這個一心只想做自己而認真生活的女孩演的真好。不只劇情不錯，女主角又美，電影裡的場景也很棒，看到好電影真是幸福！！